【万能】ドテラのペパーミント！エッセンシャルオイルの効能と使い方まとめ
aki
HAPPYなヒキコモリMLMライフ
ドテラのミネラルでは貧血は解消されなかった【体験談】
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ドテラを勧められた、もしくはドテラのエッセンシャルオイルはすでに愛用しているという方の中で
ドテラのミネラルって貧血に良いの？
と気になる方は多いですよね。
貧血は女性に多い悩みのひとつで、女性の4人に1人は貧血と言われています。
疲れが取れない、やる気が起こらないなどの症状は、もしかしたら貧血からくる「鉄不足」なのかもしれません。
この記事は、実際に貧血で鉄分注射での治療も受けていた筆者の経験を含め、ドテラのミネラルについて伝えていきます。
目次（タップすると飛べるよ）
ドテラのミネラルで貧血は解消されませんでした
結論から言います。
ドテラのミネラルのプルーンが貧血に良いとのことで、2年ほど継続して飲んでいました。
積極的に飲んでいましたが、
貧血特有の症状は改善されませんでした。
「貧血気味だな」、と思いミネラルを勧められたので飲んでおりましたが、結果ひどい貧血で病院に行くことになりわかった結果です（汗）
私の場合は、ひどい鉄欠乏性貧血だったので、根本的な解決やドテラのミネラルに含まれる鉄分だけでは足りなかったのではと思います。
なので、本当に辛い貧血の症状でお悩みの方ならば、鉄分のサプリや病院での鉄剤を飲むのをオススメします…
ドテラミネラルが貧血に良い？ホントと嘘
通常鉄分は1日に約10㎎の摂取で、約1㎎排泄されるとのこと！
そして女性の場合、毎月の生理では約30㎎も失うことになるのだそう。
体内に鉄分が不足すると、同時に酸素も不足してしまうのでだるさを感じることもあるんだよね。[
貧血対策には鉄分だけを摂取するだけではなく、バランス良く70種類のミネラルの摂取がオススメとのこと。
ドテラ ミネラルプルーンの原材料や価格は？
プルーンは鉄分が豊富なだけではなく、ビタミンやミネラル、食物繊維など栄養価が高い食材で、貧血予防や美容にも効果的。
原材料
プルーンエキス、りんご酢、ヒューミックシェール抽出物（米国原産）、レモン果汁、甘味料（ステビア）、ビタミンC
栄養成分表示
100ml当たリ熱量 67 kcal
たんぱく質 0.4 g、脂質 0 g、炭水化物 16.4 g、ナトリウム 68 mg （食塩相当量 0.17 g)、カルシウム 54 mg、鉄 23.0 mg、亜鉛 3.1 mg、カリウム 265 mg、クロム 41μg、セレン 0 μg、銅 0.1 mg、マグネシウム 276 mg、マンガン 7.7mg、ヨウ素 0μg、リン 22 mg、モリブデン 1 μg
内容量
550 ml
価格
会員価格：6,100円（税込）
参考小売価格：9,200円（税込）
PV：42
実はドテラのミネラル オリジナル味が貧血にはいい
オリジナル味は一番人気で、料理、化粧水様々に使え鉄分も一番多く含まれており栄養価が高くなっています。
個人的な感想ですが、味は苦味を感じると言うかあまり美味しいとは言えません。
原材料
ヒューミックシェール抽出物（米国原産）、ビタミンC
栄養成分表示
100ml当たり熱量 6 kcal
たんぱく質 0g、脂質 0g、炭水化物 1.5 g、ナトリウム 74 mg（食塩相当量0.19 g）、カルシウム 47 mg、鉄 27.3 mg、亜鉛 3.9 mg、カリウム 0.3mg、クロム 48 mg、セレン 6 μg、銅 0.1mg、マグネシウム 365 mg、マンガン10.0 mg、ヨウ素 0 μg、リン 0.6 mg 以下、モリブデン 0μg
ドテラのミネラルとは？
アメリカ合衆国ユタ州エミリー郡にあるヒューミックシェール（古代植物堆積層）のことで、そのミネラル分を凝縮した天然成分の健康飲料です。
1925年に発見されたアメリカ合衆国ユタ州エミリー郡の大自然の中にある古代植物堆積層をヒューミックシェールと呼びます。
ヒューミックシェールは、今から約7,000〜1億2,700万年前の多くの栄養素が含まれている肥沃な植物堆積層が石油や石炭になることなく、有機物として奇跡的に残った地層です。
その層は70種類以上の植物性ミネラルを含むオーガニックのヒューミックシェール（フルボ酸）が豊富に眠っています。
ドテラ ミネラルのような植物性ミネラルはキレート作用と、マイナスイオン化されたナノサイズ（10億分の1m）の大きさにより体内吸収率が98％と高くなります。
水溶性で余分なミネラルは排出されるため、過剰摂取の心配がなく安全性が高いと言われています。
ドテラミネラルの一日摂取量は？
1日当たり大さじ1～4杯を目安に。
（その際は体調・年齢に応じて飲む）
ドテラのミネラル量は？
550ml 中に 16,000mg
ドテラ ミネラルの飲み方は？
- 熱を加えても冷凍してもミネラルが損なわれることはありません。
- 大さじ1～2を水やお好みの飲み物で、10倍程度に薄め、1日2～3回を目安に。
ドテラ ミネラルで貧血対策
ミネラルとは、体を構成する「酸素、炭素、水素、窒素」の主要4元素以外のものの総称です。
体の機能の維持・調節に必要な「五大栄養素」の一つでもあります。
ミネラルのうち、人の体に不可欠なものを「必須ミネラル」とよびます。
ミネラルは体では作れないため、食物から摂取する必要があります。
身体を構成している成分の４％がミネラルです。
※ミネラルは無機質ともいいます。
生命機能や生命活動に欠かせないのが酵素ですが、その酵素に不可欠なのがミネラルやビタミンです。
ミネラルやビタミンがないと酵素は働きません。 そしてビタミンもミネラルがないと有効に発揮することができません。
必須ミネラルは16種類
必須ミネラルは以下の16種類です。
ナトリウム
マグネシウム
リン
硫黄
塩素
カリウム
カルシウム
クロム
マンガン
鉄
コバルト
銅
亜鉛
セレン
モリブデン
ヨウ素
貧血対策のためには、バランスのよい食事を基本に、鉄や造血作用を持つ栄養素の摂取が必要です。
鉄は、動物性食品に含まれるヘム鉄と、植物性食品に含まれる非ヘム鉄の2種類があります。
吸収率の高いヘム鉄から摂取するのがおすすめです。
ヘム鉄については、こちらのブログが参考になります。
みぞぐちクリニック BLOG ヘム鉄と非ヘム鉄～意外知らない鉄剤の話～
貧血の食事療法 (鉄欠乏性貧血の場合)
- エネルギー ・ たんぱく質 を十分とりましょう。
- 鉄分の豊富な食品をとり入れましょう。
- 鉄分 と ビタミンC を同時にとりましょう。
- 食事中、食事前後は、“タンニン”を多く含む 濃い緑茶、紅茶・ｺｰﾋｰ等は摂取を控えましょう 。（緑茶は極力薄めに淹れるか、麦茶に 。食間は通常の濃さでも可）
貧血の改善に良いサプリメントとは？
ドテラ ミネラルは現代人不足しがちな70種類のミネラルをバランス良く摂取できるサプリメントです。
（ミネラルは体内では作ることができない栄養素で、植物は土壌、動物は餌、人間は食事と外から取り込む必要があります。）
私個人の話ですが、病院からの処方の鉄剤は身体に合わないと感じていたので、iHerbなどで非ヘム鉄のサプリを探しました。
価格もお求めやすいので、ドテラのミネラルでの貧血対策から変えてよかったです。
私が飲んでいる鉄分サプリの詳細はこちら。
まとめ
現代社会ではミネラルを多く含む食品が残念なことにあまりありません。
ドテラのミネラルのような植物性ミネラルでバランス良く70種類のミネラルを摂取し、貧血予防だけではなく、そのほかの健康や美容にも効果期待したいところです。
ただ、貧血で病院処方の鉄剤を飲んでいて「治る→悪化」を繰り返していて改善されてないような人には貧血改善の目的のみではあまり改善が期待できない場合も。
貧血は長く続くと心臓に負担をきたすようになります。
もし、貧血かも？と思われる方は体内で内出血などを起こしていないか調べる為にも、病院での診察をおすすめします。
ドテラのミネラルはお値段が高めなので、もう少し価格が抑えられると幅広く購入されて、続けられそうな気がしますね！
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