ドテラミネラル活用レシピ9選まとめ｜知らず知らずにミネラル補給
aki
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ドテラのクラリカームでPMS対策、実感レビュー
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女性にとって、月経前症候群（PMS）は大きなトラブルの一つですよね。
ドテラのクラリカームは月経前症候群（PMS）に効果があると聞いたので、実際に使ってみました。
ドテラ クラリカーム 生理痛 でもよく検索されています。
月経前症候群（PMS）にお悩みの人も、今回の記事を読んで生理期間も明るい気分で過ごせるようになってみてください！
目次（タップすると飛べるよ）
ドテラのクラリカームでPMS解消！月経前症候群対策に効果はあるのか？
月経前症候群（PMS）の不快な症状は、なんと200種類以上とも言われるほど。
イライラする・怒りっぽくなる、肌があれる、にきびができる、のぼせる、下腹部がはる感じがする、下腹部に痛みを感じる、腰が痛い、頭が痛い・重くだるい、乳房が痛い、落ち着かない、憂鬱な気分になる…
などで、人によっても、その月によっても大きく違いがあるようです。
エッセンシャルオイルの香りは自律神経や感情、ホルモンへ直接作用しながら、PMSの辛い症状を緩和できるのです。
アロマテラピーは即効性も魅力のひとつです。
悩んでいるPMSの症状と精油の相性がぴったり合えば、非常に早く効果を実感することができます。
早い人では、アロマテラピー後、約20分程度で症状の緩和を感じられるとのこと！
女性の味方、クラリカームは、数種類のシングルオイルを調合したエッセンシャルオイルです。
はじめに、ドテラのクラリカームではどんなエッセンシャルオイルが使われているのか紹介しますね。
- クラリセージ 女性ホルモンであるエストロゲンとほかのホルモンとのバランスを整えてくれます
- ラベンダー 不安や緊張やイライラを穏かに落ち着かせてくれる香り、月経痛、肩凝りなど痛みの緩和に効果を発揮してくれる
- ベルガモット 抗ストレス作用にも優れており、憂鬱な気分のとき、イライラしたときにも、心をゆっくりほぐし明るい気持ちにさせてくれる香り
- ローマンカモミール 鎮静とリラックス成分が含まれています
- イランイラン イライラした心を落ち着かせる鎮静特性があります
- シダーウッド 心を落ち着かせ、神経の緊張をなだめるのを助ける作用があるといわれています
- ゼラニウム 女性ホルモンのバランスを整える効果が期待で着る・心を落ち着かせる効果もあるので、PMS（月経前症候群）の治療に使われたりもしている
- フェンネル 女性ホルモンのバランスを調整し、PMSや更年期障害の治療に使われています
- キャロットシード 規則的な月経の維持やPMSの症状改善に用いられています
- パルマローザ ストレスや緊張を軽くして、感情の高揚を助けてくれます
- バイテックス 体内のエストロゲンレベルを調整し、PMSや更年期障害に関連する症状を緩和する能力について研究されてきた
これだけのシングルオイルがブレンドされているのに、女性にとって優しい香りで、ホッとするような気持ちになります。
香りだけでも癒しを感じることができます。
クラリカームは「モテオイル」とか「お守りオイル」呼ばれています。
女性必見！「モテオイル」とも呼ばれる「クラリカーム」の使い方と効果について
クラリカームの効果は？
主な作用として、
抗うつ・女性ホルモンのバランス調整・抗ストレス・鎮静・皮膚分泌調整
自律神経を整えて月経前症候群（PMS）を改善する
月経前症候群（PMS）でイライラしてしまうとき、なんでかわからないけど、悲しくなったり、感情が乱れたり、そういう気持ちを整えてくれる効果が期待できるそうです。
クラリカームを塗った場所がポカポカと温かくなっていると感じる人もいるという声も多いです。
クラリカームに入っている、イランイランやベルガモットは、月経前症候群（PMS）による気分の落ち込み、憂うつ感、やる気のなさを解消してくれる効果があります。
また、更年期になることによって引き起こされる不快な症状を軽減することができるという効果も期待できます。
ドテラのベルガモットはFCF（フロクマリンフリー）のベルガモットを使用しています。
ＦＣＦ(フロクマリンフリー)とは、精油を作る際に特殊な蒸留方法で光毒性を引き起こす成分(フロクマリン)を除去している製品のことです
ドテラのクラリカームの使い方は？
ドテラのクラリカームは、10MLのロールオンボトルに入っていて、いつでも持ち運べるタイプです。
月経前症候群（PMS）・生理痛・生理不順
バスタブに2〜５滴いれて、入浴
または、キャリアオイル大さじ１（15ML)に２.３滴入れ、腹部を優しくマッサージする
更年期障害
キャリアオイル５MLに１滴を混ぜ、首の後ろに２.３滴塗る
イライラ、不安、鬱、ストレス
キャリアオイル10MLに２滴入れて混ぜ、２.３滴を両足裏の反射区またはツボに塗る/洗面器にお湯を入れ１.2滴垂らして香りを嗅ぎながら手浴をする
不眠
30MLの水を入れたスプレーボトルに、４、5滴入れてよく振ってから、寝室のリネンや小物類、カーテンにスプレーする/アロマストーンに1滴垂らして枕元に置く
その他の活用法
ホルモンの乱れからくるしわやしみニキビなど肌トラブルのサポート
キャリアオイル30mlに３.4滴入れフェイシャルマッサージに、肌にも心にも穏やかに作用する
外出先のホルモンバランスの乱れが原因の不調には、ハンカチやティッシュなどに垂らして香りを嗅ぐ。アロマペンダントに入れて携帯すると便利。その際、瓶から直接吸入はしないこと。
トイレに行ったとき、腰が重く感じたとき、下腹部が痛むときなど気になる症状出たときにささっと塗れるのがポイントです。
首筋に塗布したり、お風呂上りやお休みの前に、足の下に塗ってリラックスするのもいいですよ！
ドテラのクラリカームを使ったユーザーのレビューや使用経験について紹介
私がクラリカームを使ってみようと思ったきっかけは、PMSと生理痛があるからでした。
率直な感想ですが生理痛が始まって、痛みが強い場合には全くの緩和もされず・・・でした。
調べたら、クラリカームにブレンドされているクラリセージは作用が強いため、「妊娠中や子宮筋腫など婦人科系に疾患がある場合、注意して使用することが必要」だったらしいです。
子宮の収縮が強くなると、生理痛の症状として、下腹部が痛くなったり、腰がだるくなる
そうです。
なるほど、私のように子宮筋腫がある場合は、良い作用に働かない場合もあるのね。
妹もPMSがあるので、使ってみたそうですが、香り自体が好きじゃないと言われてしまいました。
確かに、香りは好みがありますね。
私には、ラベンダーの香りとクラリセージの香りを感じます。
鎮静作用がありそうな香り。
なぜ、モテオイルと呼ばれてるのか理由はわからず。
ドテラのモテオイルならば、絶対的にウィスパー。
私はシングルオイル一つ一つの作用を期待して、生理前のお腹や腰のマッサージに使っています。じわーっと温かくなるのを感じます。温活にいいかもですね！
生理期間に頭痛を感じる時に、額に塗り塗りもしています。
鎮静作用を感じるので、PMSからくる頭痛にはスーッと引くような感覚を感じます。
この記事を書くにあたって色々調べたら、更年期障害の不調にも役立つとあったので、不調が起きる前のセルフケアとして使ってみようと思いました。
また、何か変化を感じた時にはブログに書きますね。
実際クラリカームのネットでの口コミはどうなのか調べてみました。
口コミは、意外に少なめ？
これは私の体感ではないですが、このオイルは子宮を正常に整えてくれる効果もあり、排卵期に不正出血をしがちだったかたの出血がなくなったり、
排卵周期が整ったり、と言う効果があった方もいらっしゃるそうです。
メンバーさんから聞いた奇跡の体験談です(^-^)なんと10年近く生理トラブルがクラリカームに出会って快方へと向かったそうです。
毎月の生理サイクル不順(定まらない)
10年近くあったピルの服用
それによる体型の変化
強烈な痛み
仕事に支障が出て早退必須
生理時期の三時間おきの痛み止めの服用
これらの症状があったそうですがクラリカームを使うことでピルや痛みからの解放が出来たそうです！
❤使用した方からのコメント❤「これは絶対に気休めではなく確実に作用した。私が変わったんだから多くの人にいいと思う」とコメントいただきました。
このオイルとの出会いだったそうで
ほんとに痛い生理の時に必死で使ったそうで
なんと10mlのロールオンを、
三日で使いきってしまったそうです(@_@)
それでも２日目のひどい日だけは痛み止めにお世話になることもありました。腹部にこのクラリカームをクルクル塗ります。ただ、それだけです。おかげで毎月ピッタリ同じ日に生理が来ます♬ 20代より体調がよく。生理痛も全くなく、ノーファンデでお肌もツルツルです
ドテラのクラリカームはロールオンタイプなので、どこでもすぐに体に塗ることができて、とっても使いやすいのです。 私の場合は、朝や日中気が付いたとき（トイレに行ったときなど）に手首や首元にぬりぬりしていました。 お風呂上りには、身体が冷えないよう足首を中心にぬりぬりして軽く足をマッサージして過ごしました。 イライラすることが減って、穏やかに過ごせるようになったんです！
まとめ
ドテラのクラリカームは月経前症候群（PMS）ケアに効果が期待できるシングルオイルが使われたブレンドオイルです。
会員価格：4,500円（税込）
参考小売価格：6,800円（税込）
血行不良やストレスの改善、ホルモンバランスを整える作用が期待できるので、「生理前にはイライラしてしまう」「寝つきが悪くて困ってしまう」といった女性には、ぜひ試してほしいエッセンシャルオイルです。
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